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Programa Individual de Bienestar. CUIDA T

Detalles

Nuestra salud  y bienestar es fruto  de lo que pensamos, comemos y de la forma en que vivimos.


El bienestar integral requiere además de comer sano, pensar sano, sentirte sano, tener hábitos sanos y relaciones sanas.


Un cambio de alimentación puede ayudarte a optimizar tu bienestar, influye en tu forma de pensar, en tus sentimientos, en tu capacidad de concentración y en tu felicidad. Y también en tu fuerza de voluntad  necesaria para alcanzar tus objetivos.


 Lo que comes importa. Lo que digieres o absorbes importa. Tu intestino es responsable de tus sentimientos, de tu conducta, de las cosas que te interesan, de tu salud general y de cómo disfrutas de la vida.


A lo largo de las sesiones individuales en que se desarrolla este programa  iras creando y diseñando la base de un estilo de vida sano y consciente que te ayude a lograr tu equilibrio y optimizar tu bienestar integral.


 Todo esto es lo que trabajaremos a lo largo de este programa.


Programa Individual  de Bienestar y  Vida Saludable. CUIDA-T

ALIMENTACIÓN SANA, EQUILIBRADA Y CONSCIENTE

¿Qué cómo? ¿Cómo cómo? ¿Para qué cómo?

·         Cuestionario de bienvenida

·         Estudio de hábitos de alimentación y estilo de vida

·         Planes de alimentación equilibrada personalizados

·         Pasos para cambiar tus hábitos de alimentación.

·         Educación nutricional.

·         Pasos de la alimentación consciente

·         Tipos de hambre

·         Bienestar digestivo

·         Planificación de menús personalizados.

          Guías, Recursos y herramientas


PENSAMIENTOS SANOS

Cambia tu mindset. Cambia tu forma de pensar.

·         Pensamientos y Alimentos

·         Creencias limitantes

·         Creencias potenciadoras

·         Cuestiónalas todas y elige de nuevo.

·         Como cambiar creencias. Herramientas

·         Nutrientes afectivos.

·         Relaciones sanas

·         Autocuidado


EMOCIONES SANAS

·         Estrés, Ansiedad y Comida

·         Gestión de las emociones

·         Regulación emocional

·         Mensajes de las emociones

·         Gestión del estrés

·         Gestión de la  ansiedad

·         Herramientas y Recursos

·         Comida emocional

·         Hambre emocional


HÁBITOS SANOS

·         Hábitos de éxito y  hábitos de fracaso.

·         Comportamientos limitantes

·         Autosabotaje

·         Procrastinación

·         Como cambiar hábitos.

·         Hábitos sanos

·         Herramientas

·         Gestión del tiempo

·         Agenda saludable.


Haz de este año 2020, el mejor año de tu vida, depende de ti, de tu elección. Depende de ti que sean “Los felices años 20”


¿Cómo lo podemos hacer?

Estés donde estés. Solicita ahora una SESIÓN DE  BIENVENIDA GRATUITA Online o telefónica y te informo con más detalle de este Programa y mi forma de trabajar.

Contacta ahora y pide cita para tu sesión conmigo

Tel y whatsapp +34 680680802

Mail: asun.ap@gmail.com         info@espacioagape.com  

Te espero

Un saludo

Asun


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